TIEMPO: 10 min. | CALORÍAS: 5 calorías por persona | DIFICULTAD: Fácil

TIPO DE COCINA: INFUSIONES | Bebida

Ashwagandha

Asia > India > Región del Subcontinente Indio

ORIGEN E HISTORIA

La Ashwagandha, conocida también como el ginseng indio, es una planta medicinal utilizada en la medicina ayurvédica desde hace más de 3,000 años. Originaria de la región del subcontinente indio, esta planta ha sido venerada por sus propiedades adaptogénicas, ayudando al cuerpo a adaptarse al estrés y promoviendo un bienestar general. Tradicionalmente, se ha utilizado para mejorar la energía, reducir la inflamación y fortalecer el sistema inmunológico.

INGREDIENTES

• 1 cucharadita de polvo de Ashwagandha
• 2 tazas de agua
• Miel o edulcorante al gusto (opcional)

PREPARACIÓN

1. Calienta las 2 tazas de agua en una cacerola hasta que comiencen a hervir.
2. Agrega la cucharadita de polvo de Ashwagandha al agua hirviendo.
3. Deja que la mezcla hierva a fuego lento durante 5 minutos.
4. Retira la cacerola del fuego y cuela la infusión para eliminar los residuos del polvo.
5. Sirve la infusión caliente. Si lo deseas, añade miel o un edulcorante al gusto para endulzar.

ALERGIAS

No se han reportado intolerancias comunes para los ingredientes utilizados en la infusión de Ashwagandha. Sin embargo, siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud si tienes alguna preocupación.

RESUMEN

La infusión de Ashwagandha es una bebida saludable que puede ayudar a mejorar el bienestar general. Conocida por sus propiedades adaptogénicas, esta infusión puede contribuir a reducir el estrés, mejorar la energía y fortalecer el sistema inmunológico. Es una opción excelente para quienes buscan incorporar remedios naturales en su dieta diaria.

PARA FACILITARTE LA VIDA

Incorporar la Ashwagandha en tu rutina diaria es sencillo y requiere poco tiempo. Con solo unos minutos de preparación, puedes disfrutar de los beneficios de esta poderosa planta medicinal. Considera preparar la infusión en las mañanas para comenzar el día con energía o en las noches para relajarte antes de dormir.

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