HAREESEH: pastel de sémola delicioso y saludable – tu receta para un dulce equilibrado

TIEMPO: 60 min | CALORÍAS: 300 calorías por persona | DIFICULTAD: Media

TIPO DE COCINA: Mediterránea | TIPO DE PLATO: Postre

Hareeseh: Pastel de Sémola

Asia > Oriente Medio > Levante

ORIGEN E HISTORIA

El Hareeseh es un pastel de sémola muy popular en el Levante mediterráneo, especialmente en países como Líbano, Siria, Jordania y Palestina. Este postre recibe diferentes nombres y puede tener variaciones regionales en su preparación. Tiene raíces en la cultura árabe y es conocido por su delicada combinación de sémola, coco y almíbar, que brinda una textura única y un sabor dulce que lo convierte en un favorito para celebraciones y eventos especiales. A menudo se decora con almendras o pistachos para agregar un crujiente contraste.

INGREDIENTES

• 1 taza de sémola fina
• 1/2 taza de azúcar
• 1/2 taza de yogurt natural
• 1/4 taza de coco rallado
• 1/4 taza de mantequilla derretida
• 1 cucharadita de polvo de hornear
• Almendras o pistachos para decorar

PREPARACIÓN

1. Pre-calentar el horno a 180°C.
2. En un bol grande, mezclar la sémola con el azúcar, el coco rallado y el polvo de hornear.
3. Añadir el yogurt y la mantequilla derretida a la mezcla seca y combinar hasta obtener una masa homogénea.
4. Verter la mezcla en un molde previamente engrasado y alisar la superficie con una espátula.
5. Decorar la superficie del pastel con almendras o pistachos, presionándolos ligeramente sobre la masa.
6. Hornear durante aproximadamente 30 minutos o hasta que esté dorado y un palillo insertado en el centro salga limpio.
7. Una vez horneado, retirar del horno y cortar en cuadrados o rombos antes de que se enfríe completamente.
8. Servir el Hareeseh a temperatura ambiente o ligeramente tibio.

ALERGIAS

El Hareeseh contiene gluten y productos lácteos, por lo que no es adecuado para personas con intolerancia al gluten o lactosa. Además, aquellos con alergia a los frutos secos deben evitar las decoraciones de almendra o pistacho.

RESUMEN

El Hareeseh es un postre nutritivo que proporciona energía a través de sus carbohidratos complejos de la sémola. El coco añade fibra y textura, mientras que los lácteos introducen proteínas y calcio a la dieta. Aunque es un postre dulce, consumido con moderación puede formar parte de una alimentación equilibrada, ofreciendo además una experiencia gastronómica rica en sabores y tradiciones del Mediterráneo oriental.

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